Home » Новини » Від чого залежить настрій

Від чого залежить настрій

Від чого залежить настрійЛюдське настрій — річ непередбачувана. Іноді воно може зіпсуватися без всякого видимого приводу (на щастя, зворотне явище — безпричинне піднесений настрій — теж не рідкість). Чому так трапляється? Від чого залежить настрій людини?

Якщо оперувати науковими термінами, під настроєм мається на увазі досить тривалий емоційний процес невисокої інтенсивності, який утворює емоційний фон для протікають психічних процесів. Настрій слід відрізняти від емоцій і почуттів. Емоції менш тривалі в часі, ніж настрої, а також більш інтенсивні. Почуття спрямовані на конкретний об’єкт (подія, людини і т. п.), а настрої виникають по відношенню до життєвої ситуації в цілому.

Отже, настрої більш стійкі і тривалі за часом, ніж почуття і емоції, але менш інтенсивні. Так як настрої не спрямовані на якийсь конкретний об’єкт, часто дуже важко усвідомити причину того або іншого настрою. Однак причина є завжди.

На настрій людини можуть впливати не тільки психічні, але і фізіологічні причини: У всіх емоційних процесах крім психічної складової присутній і фізіологічна. У всьому «винні» гормони, які виділяються у відповідь на певні ситуації.

Приміром, в стресових ситуаціях починає вироблятися адреналін, який надає стимулюючу дію на організм. У результаті організм мобілізується для усунення загрози (так звана реакція «бий або біжи»: адреналін змушує нас або атакувати джерело загрози, або рятуватися від нього).

Мабуть, найяскравіший приклад взаємозв’язку фізіологічних факторів і настрою — це горезвісний передменструальний синдром (ПМС). Одна з причин розвитку цього синдрому — зміна гормонального фону в період між овуляцією і менструацією. Організм може реагувати на це дратівливість, плаксивість, агресивністю.

На щастя, взаємозв’язок гормонів і настрою може «працювати» на нас: якщо настрій змінюється залежно від рівня гормонів, то можна вплинути на рівень гормонів і підняти собі настрій. Не дарма шоколад вважається ліками від депресії: що містяться в ньому речовини стимулюють вироблення ендорфінів, які називають «гормонами щастя». Також речовини, здатні поліпшити настрій, містяться в горіхах, яскравих фруктах і овочах, сирі, яйцях, жирній рибі і ряді інших продуктів.

Однак не варто думати, що на наш настрій впливають виключно фізіологічні чинники. Багато що залежить від індивідуальних особливостей психіки людини (Проте варто пам’ятати, що неможливо повністю відокремити психіку від фізіології, вони не існують окремо один від одного, а тісно взаємопов’язані). Скажімо, для когось хмура і дощова погода — привід для щорічної осінньої депресії, а у когось коливання погоди не викликають перепадів настрою.

Ми вже говорили вище, що настрій — це вираження нашого ставлення до життєвої ситуації в цілому. А наше ставлення до тих чи інших життєвих ситуацій визначається нашим психічним «багажем»: Особливостями темпераменту і характеру, основними цінностями і установками, самооцінкою і типом особистості (екстраверт / інтроверт / амбіверт). Скажімо, якщо людина болісно сприймає критику на свою адресу, йому може зіпсувати настрій навіть зауваження, висловлене в м’якій формі.

У людей з різними типами темпераменту, до речі, настрій змінюється з різною швидкістю. Це залежить від таких властивостей нервової системи, як сила, врівноваженість і рухливість процесів збудження і гальмування. Холерик, наприклад, — це неврівноважений тип темпераменту, настрій у холерика змінюється різко і погано піддається контролю. А у флегматиків настрій переважно рівне.

Який висновок можна зробити з усього вищесказаного? Людське настрій залежить від маси причин, багато з яких ми не усвідомлюємо, причому частина з них мають фізіологічний характер. Вплинути на настрій можна, спробувавши змінити своє ставлення до ситуації. Крім того, одним із запорук гарного настрою є гарне фізичне самопочуття, якого можна досягти завдяки правильному харчуванню, повноцінному сну, свіжому повітрю і фізичної активності.

Від чого залежить настрій Від чого залежить настрій

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!