Home » Новини » Страх польотів

Страх польотів

Страх польотівЯкби не літаки, у нас не було б можливості за порівняно короткий час долати великі відстані. Однак далеко не всі люблять подорожувати на літаку: деякі люди відчувають страх польотів, через якого дуже важко переносять повітряні подорожі і намагаються не літати без крайньої на те необхідності.

Страх польотів називається аерофобією. Іноді вона є самостійною фобією, а іноді — лише симптомом наявності іншої фобії. Так, боязнь польотів може бути пов’язана з Акрофобія (страхом висоти) або клаустрофобію (острахом закритих просторів). Аерофобія відноситься до тих фобій, які проявляються не в дитинстві, а в дорослому віці. Людина може почати боятися польотів на літаку у віці 25 років і старше.

Як і будь-яка фобія, аерофобія — це ірраціональний страх, який проявляється на фізіологічному рівні: під час польоту у страждає аерофобією людини частішає дихання, прискорюється серцебиття, посилюється потовиділення. У важких випадках може дійти і до панічної атаки.

Однак перші «дзвіночки» можуть прозвучати і за кілька днів до майбутнього перельоту: Людина починає нервувати, прокручувати в голові подробиці авіакатастроф, розтиражовані ЗМІ. При цьому аргументи про те, що в автомобільних аваріях гине більше людей, ніж в авіакатастрофах, на нього абсолютно не діють.

Зазвичай страждають острахом польотів намагаються уникати авіаперельотів всіма можливими способами (це одна з небагатьох фобій, при якій об’єкта страху можна уникнути). Однак іноді є такі ситуації, в яких від перельоту на літаку «відкрутитися» абсолютно неможливо. Як у такому разі пережити авіапереліт?

Найбільша помилка — намагатися заглушити страх алкоголем. Алкоголь лише посилить стресовий стан. Крім того, він посилить зневоднення організму, викликане занадто низькою вологістю повітря в салоні. Те ж стосується кави і енергетиків. Якщо вам неодмінно потрібно заспокоїтися, випийте перед польотом натуральне заспокійливий засіб на травах або легке снодійне.

Відчуття дискомфорту "підживлює" аерофобію, тому під час авіаперельоту постарайтеся забезпечити собі максимальний комфорт. Подушка для голови і м’який плед створять відчуття затишку, а улюблена музика і цікава книга відвернуть від тривожних думок. Можете взяти з собою в салон предмет, який допоможе вам відчути себе в безпеці (і нехай попутники з подивом дивляться на вашого плюшевого ведмежати, зате з ним вам не так страшно). Віруючим людям може допомогти молитва.

Але всі перераховані вище поради можуть допомогти заспокоїтися лише під час одного конкретного перельоту, а сама фобія нікуди при цьому не дінеться. Як боротися зі страхом польотів? Вашим зброєю в цій непростій боротьбі стануть … знання! Справа в тому, що аерофобія часто є наслідком страху перед незрозумілим.

Погодьтеся, мало хто дійсно розуміють, яким чином величезний і важкий літак, повний людей, може не просто триматися в повітрі, а й переміщатися на великі відстані. Незнання стає джерелом страху. Тому на дозвіллі можете почитати про устрій літаків або сходити в музей авіації.

Також одна з причин аерофобії — неможливість щось контролювати під час авіаперельоту. Життя пасажирів залежить тільки від справності літака і професіоналізму екіпажу. У такому випадку можна спробувати змусити аерофобію здатися під натиском логічних аргументів. Незважаючи на весь жах авіакатастроф, авіаперельоти залишаються найбільш безпечним видом подорожі: більшість нещасних випадків відбувається на землі. Пілоти вчаться довше і серйозніше, ніж водії, при цьому новачкам, тільки що отримав льотну ліцензію, ніколи не дозволяють бути першими пілотами на комерційних пасажирських рейсах.

Якщо знання і логіка не допомагають, потрібно звернутися до фахівця. Кваліфікований психолог «докопається» до причин вашого страху і навчить вас спеціальним технікам релаксації, які допоможуть уникнути паніки з час польоту. Боязнь польотів є дуже поширеною фобією, тому ефективні методики боротьби з аерофобією вже давно знайдені і відпрацьовані.

Аерофобія

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!