Home » Новини » Профілактика застуди

Профілактика застуди

Профілактика застудиЗ настанням осені стає дуже актуальною проблема простудних захворювань, адже зниження температури повітря і ослаблення імунітету в цей час року — це дуже сприятливі умови для застуди. І щоб не захворіти при першому ж осінньому дощі, важливо дотримуватися ряд профілактичних заходів. Про те, як виконується профілактика застуди, піде мова далі.

Здавалося б, про те, як можна запобігти застуді, всі ми знаємо з дитинства: потрібно не допускати переохолодження організму, постійно зміцнювати свій імунітет, загартовуватися. Але на практиці з’ясовується, що до сезону осінніх простудних захворювань багато виявляються все ж не готові, чому сприяє значною мірою банальна лінь.

Профілактика простудних захворювань може бути специфічною і неспецифічною. Специфічна профілактика включає вакцинацію і прийом лікарських препаратів, що підвищують опірність організму інфекціям і вірусам, а неспецифічної профілактикою застуди називають комплекс оздоровчих заходів у поєднанні з вживанням в їжу багатих вітамінами продуктів.

У рамках специфічної профілактики застуди можна приймати препарати для зміцнення імунітету, а також препарати бар’єрної захисту. Серед імуностимулюючих препаратів можна виділити, наприклад, Іммунал, Гриппферон, Анаферон і Афлубін, а серед бар’єрних — оксолінову мазь, Назаваль плюс. До слова, додаткову бар’єрну захист забезпечують респіраторні або медичні маски, які наполегливо рекомендується застосовувати під час епідемій грипу.

Неспецифічна профілактика простудних захворювань включає в першу чергу загартовування та фізичні вправи. Для загартовування можна робити холодні обтирання і обливання, приймати контрастний душ, а в якості фізичних вправ підійде і ранкова зарядка, і біг підтюпцем, і спортивні ігри.

Ще один захід неспецифічної профілактики застуди, як уже згадувалося, — це вживання в їжу продуктів, що сприяють підвищенню захисних сил організму. До таких продуктів, зокрема, відносять натуральний мед, йогурт, кефір, каші з цільних злаків, свіжі фрукти і овочі, часник, курячий бульйон, яловичину. Подібні продукти не тільки допомагають запобігти застуді, але ще і надають загальний оздоровчий вплив на організм, тому їх обов’язково потрібно включити в свій раціон.

В якості додаткової міри неспецифічної профілактики простудних захворювань можна вживати також трав’яні відвари і настої. Готуються вони з різних цілющих рослин, наприклад, шипшини, глоду, череди, звіробою, чебрецю, м’яти та ін Пити такі відвари і настої можна як звичайні напої, за смаком додаючи до них мед.

Профілактика застуди потрібна всім, але особливо вона важлива для тих, хто контактує з уже хворими людьми. При цьому в профілактиці застуди, незалежно від того, специфічна вона чи ні, завжди дуже важливо бути послідовними, ставлячись до всіх профілактичним заходам відповідально і серйозно — Інакше ефективність такої профілактики буде практично нульовий.

Профілактика застуди

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!