Home » Новини » Профілактика варикозу

Профілактика варикозу

Профілактика варикозуВарикозне розширення вен або просто варикоз — це захворювання, якому сьогодні схильне, за різними даними, більше половини жінок і чоловіків планети. Варикоз небезпечний тим, що може провокувати появу тромбофлебіту, тому дуже важливе значення має профілактика варикозу.

Під терміном «варикозне розширення вен» в побуті прийнято розуміти варикозне розширення вен нижніх кінцівок, хоча насправді це захворювання може вражати судини і в інших частинах тіла. Варикоз в даний час дуже поширений, особливо в розвинених країнах, і пов’язано це багато в чому з тим, який спосіб життя ведуть сучасні чоловіки і жінки.

Справа в тому, що прогрес дозволив сучасній людині для багатьох щоденних операцій використовувати різні пристрої і пристосування, при цьому рухова активність самої людини значно знизилася. Крім того, раціон харчування сучасної людини далеко не завжди здоровий і корисний, внаслідок чого у багатьох розвивається ожиріння.

Низька рухова активність і зайва вага сприяють виникненню варикозного розширення вен нижніх кінцівок. Також серед факторів, з якими пов’язане виникнення варикозу, можна перерахувати тривале стояння на ногах, куріння.

Від варикозу найчастіше страждають жінки, причому особливо високий ризик його появи після вагітності та пологів, оскільки, по-перше, в цьому випадку навантаження на вени сильно зростає, а по-друге, змінюється гормональний фон, що також призводить до ослаблення венозних стінок. Ще виникненню варикозу у жінок сприяє прийом гормональних препаратів, наприклад, оральних контрацептивів, і носіння взуття на високих підборах.

Профілактика варикозу полягає у вживанні заходів щодо зниження статичного навантаження на ноги, нормалізації ваги, зміни раціону харчування, нормалізації гормонального фону. Так, рекомендується в першу чергу подбати про те, щоб носити зручне взуття, яка має бути не занадто тісною, щоб не перешкоджати нормальному кровообігу. Також повсякденне взуття не повинна мати дуже високі підбори, лише в рідкісних випадках можна недовго носити взуття на високій «шпильці».

Заважає нормальному кровообігу в ногах не тільки неправильно підібране взуття, але і занадто тісний одяг, тому для профілактики варикозу рекомендується обмежити носіння панчіх з тугими резинками або надміру обтягуючих брюк.

Щоб запобігти виникненню варикозу, корисно хоча б один раз на день виконувати вправу «велосипед». Така вправа допоможе «розвантажити» судини ніг, що знизить ризик розтягування цих судин. Ще для профілактики варикозу корисні регулярні фізичні навантаження, наприклад, заняття аквааеробікою, бігом, велосипедним спортом, шейпінгом.

Тим, кому за умовами роботи доводиться довго сидіти на одному місці, рекомендується для профілактики варикозного розширення вен частіше рухати ногами, наприклад, міняючи їх положення, обертаючи ними або крокуючи на місці. І слід відмовитися від звички закидати ногу на ногу — це заважає нормальному кровообігу.

У профілактиці варикозу не останню роль відіграє вживання здорової їжі. Так, слід обмежити вживання смажених, копчених, солоних і гострих страв, солодких і борошняних страв, оскільки така їжа сприяє відкладенню холестерину на стінках судин, руйнуючи їх. При цьому корисною для здоров’я вен є рослинна їжа, наприклад. овочі та фрукти, вживання великої кількості рідини.

У групі ризику по варикозного розширення вен знаходяться вагітні жінки, представники професій, пов’язаних з тривалим стоянням на ногах, наприклад, вчителя, перукарі, продавці, офіціанти, люди з підвищеною масою тіла, а також люди зі спадковою схильністю до даного захворювання.

Тим, хто потрапляє в дану групу ризику, потрібно особливо серйозно поставитися до профілактики варикозу, проте ж і іншим вона не завадить, оскільки будь-яке захворювання завжди легше попередити, ніж лікувати.

Профілактика варикозу

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!