Home » Новини » Подорож на літаку як зберегти хороше самопочуття

Подорож на літаку як зберегти хороше самопочуття

Подорож на літаку: як зберегти хороше самопочуттяПодорож на літаку — Найшвидший і, мабуть, один з найкомфортніших способів подорожі. Однак деякі люди під час авіаперельоту відчувають себе не кращим чином. Як забезпечити гарне самопочуття під час авіаподорожі?

Основна проблема, з якою стикаються пасажири літаків, — це знижена вологість повітря в салоні. Вона може викликати сухість у горлі, носі і очах, завдаючи особливі незручності людям, які користуються контактними лінзами. Також знижена вологість повітря може бути причиною косметичних проблем — сухості шкіри і волосся.

Щоб уникнути зневоднення, під час польоту частіше пийте воду і соки. А ось споживання чаю, кави і алкоголю краще скоротити. Вони посилюють не тільки зневоднення організму, а й дискомфорт, викликаний перепадами тиску. Щоб справитися з сухістю шкіри, користуйтеся зволожуючим кремом.

Якщо ви страждаєте астмою або схильні до алергії, перед польотом необхідно проконсультуватися з лікарем про ліки. Якщо контактні лінзи під час польоту починають завдавати дискомфорт, зніміть їх (в ідеалі краще зробити це ще до того, як ви сіли в літак, змінивши лінзи на окуляри).

Один із запорук гарного самопочуття під час авіаперельоту — правильний прийом їжі. Не переїдайте ні безпосередньо перед, ні під час польоту. Віддайте перевагу легким, але поживним стравам, які добре перетравлюються. Так, варто віддати перевагу червоному м’ясу біле і уникати продуктів, що викликають газоутворення (капусти, бобових і т. п.).

Ще одна проблема, часто супроводжує подорож на літаку, — проблема з циркуляцією крові. Якщо людина довго перебуває в сидячому положенні, порушується кровообіг у судинах ніг і погіршується процес повернення крові до серця. При тривалому перельоті втомлюються і набрякають ноги, починає боліти спина.

Тому при можливості під час перельоту варто зняти взуття (можна взяти з собою теплі шкарпетки, щоб не замерзнути). Сидячи в кріслі, можна масажувати ноги або робити легкі розслаблюючі вправи. Якщо є така можливість, час від часу можна проходитися по салону (природно, не тоді, коли стюардеси розносять обід).

У деяких людей закладає вуха під час зльоту і посадки. Це поширена проблема серед дітей, а також людей із захворюваннями дихальної або серцево-судинно системи, анемії.

Зазвичай для того щоб не закладало вуха, радять позевать, пожувати жувальну гумку або посмоктати льодяник, а маленькій дитині можна дати соску. Ще один спосіб — закрити рот і ніс і спробувати «видихнути» через закритий рот. Якщо у вас нежить, за півгодини до зльоту і посадки скористайтеся спреєм або краплями для носа.

Ще одна поширена проблема із самопочуттям, що виникає при польотах, — нудота та запаморочення. Якщо є можливість, слід просити місце за крилом — там турбулентність відчувається разом всього. У гарну погоду може допомогти місце біля ілюмінатора — вид з вікна заспокоює і допомагає боротися із запамороченням. Перед і під час польоту не можна ні голодувати, ні переїдати. При наближенні запаморочення і нудоти слід сфокусувати погляд на нерухомому предметі.

Якщо дотримуватися цих прості правила, ваша подорож в літаку буде цілком комфортним. Але врахуйте, що за наявності серйозних проблем зі здоров’ям перед авіаперельотом необхідно проконсультуватися з лікарем.

Подорож літаком

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!