Home » Новини » Перша допомога при розтягуванні

Перша допомога при розтягуванні

Перша допомога при розтягуванні

Розтягнення м’язів або зв’язок можна отримати в повсякденності. Досить забути на хвилину про акуратність, як біль повідомить про непомітно отримані пошкодження. І тоді доведеться згадати про те, як виявляється перша допомога при розтягуванні.

Розтягування зустрічається у людей досить часто. Їм називають ушкодження (частковий або повний розрив) м’язів і зв’язок. Воно виникає в результаті фізичного навантаження, коли людина переоцінює свої сили і страждає від цього. Щоб отримати травму, досить підняти важку вагу, оступитися, зробити різкий рух або займатися фітнесом без попередньої підготовки. Як видно, причин може бути багато, тому слід знати про долікарської допомоги при розтягуванні.

Як правило, розтягнення досить болісно і для відновлення м’язів або зв’язок потрібно чимало часу. Однак при своєчасно наданої першої медичної допомоги можна значно скоротити цей період. Причому для цього не потрібні особливі навички, оскільки допомогти потерпілому може будь-хто.

Спочатку треба упевнитися, що в людини саме розтяг, оскільки його нерідко плутають з іншими тілесними ушкодженнями. У певному місці повинна відчуватися різкий біль, що посилюється під час руху, м’язова слабкість. Зазвичай розтягнення супроводжується появою синяка або набряку. Якщо ці симптоми розтягування є, значить, необхідно надати першу допомогу і доставити потерпілого до лікарні. Лікар повинен оцінити ступінь пошкодження і призначити лікування — бувають випадки, коли потрібне хірургічне втручання.

Перше, що необхідно зробити, — знерухомити кінцівку. Не варто намагатися її розім’яти, зробити масаж, оскільки це тільки погіршить ситуацію. Краще просто не рухатися, щоб не збільшити розтягнення і не пошкодити м’язи або зв’язки ще більше. Далі треба накласти фіксуючу пов’язку. Краще всього використовувати еластичний бинт. Якщо його немає під рукою, можна взяти для цієї мети шарф або шматок тканини. Холодний компрес допоможе зняти набряк, зменшити синяк і уникнути загострення болю. Але холод треба прикладати до хворого місця протягом перших пари годин, оскільки потім в ньому не буде сенсу. Не можна забувати міняти компрес, який нагрівається і діє не так ефективно. Нічого страшного в тому, що новий виявиться дуже холодним, немає. Але при цьому слід уникати прямого контакту шкіри з холодом. Краще взяти рушник і обмотати компрес.

Якщо є можливість, треба підняти пошкоджену кінцівку вище рівня тіла. У такому випадку набряк спаде набагато швидше. Варто враховувати, що іноді набряки здатні сильно збільшуватися, затягуючи одужання і не дозволяючи людині вставати з ліжка. І варто вжити заходів для запобігання цій ситуації.

Коли холод подіє, набряк трохи зменшиться, можна застосувати спеціальні гелі та мазі, які мають зігріваючу ефектом. Цей етап лікування зазвичай припадає на другу добу. Можна намалювати йодну сітку або натерти хворе місце маззю. Остання відновить кровообіг в тканинах. Однак подібне ліки не виключає професійну допомогу лікаря. Тому не варто ігнорувати відвідування травмпункту. Набагато простіше повністю одужати відразу, ніж Недолікували, а потім отримати повторне ушкодження м’язів або зв’язок.

Після одужання фізичні навантаження треба збільшувати поступово, даючи організму час для відновлення сил. І в майбутньому необхідно пам’ятати про безпеку, не допускаючи надмірної напруги м’язів і суглобів. Варто пам’ятати про колись травмованої кінцівки, оскільки її повторної травмою може стати повний розрив зв’язок.

симптоми розтягування

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!