Home » Новини » Панічний страх причини і симптоми

Панічний страх причини і симптоми

Панічний страх: причини і симптомиПанічний страх часто називається панічною атакою. Це стан, при якому сильний страх виникає раптово, без видимих причин і ніби паралізує всі відчуття людини. Самому дуже складно оцінити причину панічного страху, адже відсутня видима угрожаемая ситуація. Збірник рад Розповімо про основні причини та симптомах панічного страху.

Панічний страх, або напад паніки, можна визначити як раптово виник гострий страх, який супроводжується фізичними симптомами і появою думок про смерть. Така панічна атака може тривати від декількох хвилин до півгодини, але людині, що відчуває цей стан, час здасться вічністю. Після такого нападу людина почуватиметься розбитим і слабким, а якщо вчасно не почати лікування, то напади панічного страху можуть значно почастішати.

Симптоми панічного страху

Приступ панічного страху лякає тим, що виникає абсолютно безпричинно і в ситуаціях, коли лякатися або нервувати, здавалося б, не через що. Швидкість наростання панічного страху тільки загострює у людини почуття безпорадності. Серед найбільш поширених симптомів панічного страху можна виділити наступні:

  • задишка, утруднене дихання, задуха;
  • відчуття тяжкості і біль у грудях;
  • тремтіння, пробиралася все тіло;
  • рясне потовиділення, вологі і холодні долоні;
  • відчуття оніміння в кінцівках;
  • запаморочення, слабкість, стан напівнепритомності;
  • нудота і дискомфорт в області шлунку і кишечника;
  • «Припливи» спеки або холоду.

Під час нападу панічного страху у людини з’являються думки про те, що він ось-ось знепритомніє, зійде з розуму або навіть помре. У цей момент страх стає настільки реальним, що дуже глибоко закарбовується в пам’яті і підсилює почуття тривоги в період без нападів.

Що викликає напади паніки?

У більшості випадків напади паніки виникають на грунті стресових ситуацій (Проблеми на роботі, сварки в сім’ї, недуга або смерть близької людини і т. д.). Але далеко не у кожного після сильного стресу обов’язково настає напад панічного страху. Він виникає в тому випадку, якщо стресовий фактор об’єднується з яким-небудь іншим фактором (наприклад, фізична і психологічна вразливість).

Прискорене дихання, часті зітхання і позіхання можуть служити причиною нападу панічного страху. Ці фактори свідчать про те, що в мозок надходить недостатня кількість кисню. У свою чергу кисневе голодування призводить до таких ознак паніки, як слабкість і запаморочення. Якщо ви починаєте ще важче дихати, може розвинутися так звана «дихальна паніка». До інших фізичних факторів появи і посилювання панічного страху відносяться порушення сну, перезбудження, ослаблення здоров’я.

Зловживання алкоголем, сигаретами, ліками, стимуляторами (Міцний чай, кава) та наркотичними засобами руйнує нервову систему. Пристрасті до цих речовин найчастіше замасковано під бажання заспокоїтися, але на ділі може привести до зворотного ефекту, а саме почастішання і загострення панічного страху.

До психологічним факторам виникнення панічного страху можна також віднести негативне мислення, страх хвороби, безперервний стрес і невміння з ним справлятися. Крім того, напади паніки можуть бути викликані і комунікативними чинниками: Життя в постійній напрузі і поспіху, складні сімейні відносини, відмова від відпочинку і дозвілля, самоізоляція від суспільства.

Панічний страх

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!