Home » Новини » Кращі дієти для схуднення

Кращі дієти для схуднення

Кращі дієти для схудненняРізноманіття різних дієт, існуючих сьогодні, може ввести в оману будь-якого непосвяченого. Саме тому ми вирішили звернути вашу увагу на кращі дієти для схуднення, позитивний ефект яких перевірений часом і досвідом багатьох тих, що худнуть.

Кожен мріє про струнку фігуру, проте часом зайві кілограми зрадницьки дають про себе знати. Про це свідчить стрілка ваг або торішні джинси, які відмовляються застібатися. Словом, ви твердо вирішили скинути зайву вагу, але ніяк не можете вибрати ефективну дієту. Пропонуємо короткий опис деяких дуже популярних способів схуднення, які відмінно зарекомендували себе і отримали позитивні відгуки від постройневшей частині планети.

Кремлівська дієта

Одна з найбільш популярних дієт, суворо дотримуючись якої, можна схуднути на 5-6 кг за 8 днів. Спочатку справжній раціон був розроблений для американських астронавтів, а от назва «кремлівська» дієта отримала завдяки урядовим чиновникам, таким як Юрій Лужков, Сергій Цой і багато інших, що сиділи на цій дієті.

Суть дієти полягає в різкому скороченні надходження вуглеводів в організм. Таким чином, дотримуючись «кремлівського» раціону, ви не їсте солодощі, борошняні вироби, картопляні блюда, рис, цукор, а також перші 2 тижні утримуєтеся від овочів, фруктів, соків (дозволений тільки томатний). Ваш раціон буде складатися з м’яса, риби, сиру, яєць, овочів з мінімальною кількістю вуглеводів. Дізнатися це нескладно, адже у кремлівської дієти є спеціальна таблиця балів (1 бал увазі 1 г вуглеводів на 100 г продукту). Перші два тижні найважчі, оскільки ваша денна норма не повинна перевищувати 20 балів, далі кількість балів можна збільшити вдвічі.

Гречана дієта

Це дуже ефективна, економічна, але в той же час важка дієта. Гречана дієта допоможе вам скинути до 10 кг за тиждень, крім того, в ній немає ніяких екзотичних продуктів — всього лише демократична гречана крупа, яку вам потрібно буде заливати 2-2,5 склянками окропу і залишати в такому вигляді на ніч. Варити продукт не потрібно.

Принадність гречаної дієти в тому, що ви не обмежені маленькими порціями, не повинні болісно продумувати меню, вираховувати калорії, а от складність у тому, що тиждень, крім гречки, нічого їсти не можна. Причому крупа не приправляють спеціями, дозволяється заливати гречку 1-процентним кефіром або маложирним фруктовим йогуртом.

Кефірна дієта

Кефір сам по собі продукт дуже корисний. Навіть якщо ви не сидите на дієті, візьміть за правило заміняти пізню вечерю (самий, треба сказати, шкідливий із прийомів їжі) склянкою кефіру. Він покращує мікрофлору шлунково-кишкового тракту і очищає організм від шлаків.

Існує величезна безліч варіантів кефірних дієт. Найбільш жорсткий — чиста монодієта. 1,5 л свіжого кефіру без цукру потрібно випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. І так 3 дні поспіль. Більш щадний варіант — кефіру-овочева дієта, при якій до кефіру можна додати 1-1,5 кг солодких фруктів і овочів. Правда, поголодувати доведеться довше — 5-6 днів. Існує також занятная смугаста дієта кефіру. Суть її гранично проста. Перший день ви п’єте 1-відсотковий кефір в необмежених кількостях, на другий день їсте все, що хочете. Потім знову п’єте тільки кефір і так далі.

До числа ефективних і популярних також віднесемо безвуглеводну дієту доктора Аткінса, двотижневу японську дієту, дієту Кіма Протасова, яка не обмежує порції і пропагує овочі, і стару добру рисову дієту.

Ефективні дієти

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!