Home » Новини » Корисні властивості яблук

Корисні властивості яблук

Корисні властивості яблук

Одним з найпопулярніших плодів у середній смузі залишається яблуко. Воно відрізняється великою кількістю видів, завдяки чому може похвалитися різними смаковими якостями. Однак найсильнішою його стороною залишаються саме корисні властивості яблук.

Яблука здатні поповнити запас відсутніх в організмі вітамінів і речовин. Вони корисні як для дорослих, так і для дітей. Причому їх доступність грає тільки на руку, дозволяючи вибрати соковиті, солодкі або кисло-солодкі плоди за смаком. Восени, коли дозрівають яблука, можна активно включати їх в раціон і не забувати про них протягом всієї зими. Адже завдяки своїм якостям ці плоди відмінно зберігаються і зміцнюють здоров’я в холодну пору року.

У яблуках є цілий ряд вітамінів. Серед них вітаміни А, С, Е, Р, а також вітаміни групи В. Кожен з них відіграє важливу роль в організмі. Наприклад, вітамін А вважається незамінним для краси шкіри, зміцнення волосся, поліпшення зору. Вітамін В5 допомагає засвоюватися сахарам і жирам, а вітамін С виводить з тіла шлаки. Комплекс вітамінів в яблуках забезпечує організм важливим складовим хорошого здоров’я.

У плодах яблуні знаходиться безліч мікроелементів: Фосфор, калій, натрій, магній, сірка, алюміній, бор, залізо, йод, мідь, нікель, фтор, хром, цинк і молібден. У їх складі також можна виявити залізо, марганець, клітковину, пектини, органічні кислоти. Фруктоза, міститься в яблуках, наповнює організм енергією. Більш того, яблука можуть зміцнити імунітет і запобігти появ простудних захворювань. Це стає можливим завдяки фитонцидам — речовинам, які можна назвати антибіотиками, адже вони пригнічують розвиток багатьох бактерій.

Багато вчених заявляють, що любителі яблук будуть довгожителями, адже їх організм постійно оновлюється. Оскільки плоди складаються на 85% з води, вони прекрасно заповнюють втрату рідини, втамовують спрагу.

Свіжі яблука, які зберігалися недовго, краще їсти разом з шкіркою. Саме в ній міститься клітковина. Але взимку існує небезпека, що саме в цій частині яблука відклалися нітрати і пестициди. Тому варто очищати плоди, щоб витягти з них максимальну користь.

У чому користь яблук? Вони допомагають впоратися зі стресом. Яблука підтримують роботу нервової системи. Також вони стануть незамінними при проблемах з кишечником. Вони справляються з шкідливими бактеріями, нормалізують процеси в ньому і навіть очищають його.

Яблук можна їсти скільки завгодно. Вони не викликають ожиріння, через що стали частиною багатьох популярних дієт і систем очищення організму. Їх низька калорійність піде на користь людям, страждаючим зайвою вагою, які люблять поласувати солодощами. Яблука викличуть відчуття насичення, але при цьому не будуть відкладатися в організмі. Більше того, вони допоможуть вивести зайву воду, оскільки мають сечогінну властивість.

Саме яблука виділяються серед фруктів і овочів завдяки тому, що сприяють швидкому зниженню рівня холестерину в крові. Якщо з’їдати не менше 2 яблук на день, через 3 місяці цей показник повинен прийти в норму.

Коли варто звернути свою увагу на яблука? Людям з гастритом варто їсти натерті на тертці яблука. Їм треба з’їдати зелені сорти, після чого кілька годин не їсти і не пити. Кислі сорти допоможуть людям зі зниженою кислотністю і запорами. Кількість яблук в раціоні треба збільшити при атеросклерозі, гіпертонії, ожирінні, захворюваннях жовчного міхура. Також вони виявляться корисними при авітамінозі і недокрів’ї. Про яблуках можна забувати тим людям, які страждають від яких-небудь захворювань шкіри. Лікувальні властивості яблук, таким чином, роблять їх ще популярнішим.

лікувальні властивості яблук

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!