Home » Новини » Корисні властивості хурми

Корисні властивості хурми

Корисні властивості хурми

Осінь — це пора сонячних плодів хурми. Вони виділяються не тільки своїм неповторним смаком, а й великою користю для здоров’я і краси. Корисні властивості хурми роблять ці ягоди унікальними. Що треба знати про них?

Вже сама назва говорить про незвичайній ролі хурми — в перекладі з латині воно звучить як «їжа богів». У ньому відображені і смакові якості плодів, та їх властивості, які важливі для здорового організму. Деякі люди кривляться при згадці про хурму, оскільки згадують її терпкий смак. Така реакція є доказом того, що вони пробували плоди недоспелий, а значить, не мали можливості оцінити їх. Хурма дозріває в листопаді і виливає дуже солодкий аромат. Насолоджуючись їй, можна бути впевненими, що при цьому організм отримує максимальну кількість корисних речовин. Яких саме?

Одна з переваг хурми — її дієтична здатність при досить високій поживності. Калорійність 100 грамів ягід становить всього 50-60 ккал. У цьому плані вона близька до винограду і інжиру. Пара плодів може надовго втамувати голод, а людина при цьому у вазі не додасть. Саме тому хурма дуже часто стає частиною дієт для позбавлення від зайвої ваги. Дієтологи рекомендують з’їдати побільше плодів тим людям, які мріють схуднути.

У ягодах хурми дуже багато фруктози і глюкози (До 25%), тому по солодощі вона випереджає багато фрукти. Нею з легкістю можна замінювати торти і цукерки, які особливою користю не відрізняються. Вона зміцнює серцевий м’яз, позитивно впливає на серцево-судинну систему. Людям з гіпертонією треба звернути на цей продукт свою увагу. А любителям хурми можна забути про цю хворобу, оскільки вони їдять одне з кращих її профілактичних засобів. Однак у той же час за високого вмісту глюкози і фруктози діабетикам вживати хурму заборонено.

У хурмі високий вміст магнію, завдяки якому вона необхідна для профілактики сечокам’яної хвороби. Цей макроелемент перешкоджає виникненню каменів у нирках і печінці. А залізо у складі хурми рятує хворого людини від анемії. Колір хурми (від оранжевого до насиченого червоного) свідчить про те, що вона містить бета-каротин. Як відомо, він дуже важливий для здоров’я очей, з його допомогою можна підняти імунітет. Провітамін А отримав славу захисника від раку. Пектин у складі плодів допоможе впоратися з проблемами травлення. Цьому також сприятимуть і харчові волокна, кількість яких в хурмі вдвічі більше, ніж у яблуках.

Крім того, хурма може похвалитися органічними кислотами і дубильними речовинами. Не можна забувати, що саме в ній напрочуд багато йоду, який необхідним для здоров’я. Якщо у людини спостерігаються проблеми з щитовидною залозою, йому треба їсти якомога більше хурми, яка швидко заповнить дефіцит необхідного елемента в організмі.

Чим ще плоди цієї рослини можуть привернути увагу? Корисних властивостей хурми дуже багато. Вона надає зміцнює дію на організм, знижуючи ризик появи простудних захворювань, надає тонізуючу дію. При ситості людина буде залишатися бадьорим і повним сил, забуваючи про звичну сонливості після їжі. Хурма підвищує працездатність. А її сечогінний властивість дозволить вивести з тіла токсини і шлаки. Також хурма добре заспокоює нервову систему.

Хурма відмінно підходить вагітним та дітям. Майбутнім мамам вона допомагає отримати потрібну кількість заліза, яке необхідне для зростаючого плоду. Також вона дозволить підтримати організм під час простудних захворювань, коли багато таблетки заборонені. Діти отримають з хурмою багато корисних речовин, особливе місце серед яких займає йод.

У вживанні хурми існують свої обмеження. Її не варто їсти тим, хто переніс операцію на кишечнику або в області шлунка. Нею можна зловживати людям, страждаючим від запору або геморою.

Якщо пам’ятати про користь хурми, її можна купувати не тільки заради задоволення, але і для здоров’я. Залишається тільки правильно вибрати хурму.

властивості хурми

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!