Home » Новини » Харчування однорічної дитини

Харчування однорічної дитини

Харчування однорічної дитиниХарчування однорічної дитини істотно відрізняється від харчування дитини до року. Тепер малюк виріс, багато чому навчився і став більш рухливим. Запорукою повноцінного розвитку стане правильний режим харчування.

Однорічної дитини потрібно годувати не менше 4-5 разів на день. Ідеальним варіантом стануть п’ять прийомів їжі з чотиригодинним проміжком: сніданок, обід, полуденок, вечеря і нічне годування. Обсяг їжі на добу — 1 000-1 200 мл (без урахування рідини). До речі, в 1,5 року можна починати відучувати малюка від нічного годування. До двох років раціон крихітки буде складатися з 4 прийомів їжі. Повноцінне меню однорічної дитини включає такі продукти, як крупи, м’ясо, риба, яйця, овочі та фрукти, молоко і кисломолочні продуті.

Крупи. Вони повинні стати основою харчування дитини. Гречана, кукурудзяна, рисова, манна, пшенична та вівсяна крупи відмінно підійдуть на сніданок. З макаронними виробами будьте обережні. Їх не варто давати частіше разу на тиждень.

М’ясо і риба. Зростаючому організму потрібна щоденна порція м’яса. Віддавайте перевагу телятині і курятині. Відмінним гарніром до відварного м’яса стануть овочі. Кілька разів на тиждень можна замінити м’ясо рибою. Пам’ятайте, що вона повинна бути білою і нежирної. Перед тим як давати дитині блюдо, ретельно виберіть кістки.

Яйця. Раз на кілька днів варіть малюкові куряче або перепелине яйце. До півтора років бажано не давати білок, він часто викликає у дітей алергічну реакцію.

Овочі та фрукти. Обов’язково включайте їх в щоденний раціон дитини і намагайтеся зробити фруктово-овочеве меню малюка якомога різноманітнішим. З овочів особливо корисні: морква, кабачки, огірки, помідори, білокачанна і цвітна капуста, буряк, ріпа, зелений горошок, редис, квасоля, зелень (кріп, петрушка, зелена цибуля, шпинат). Робіть салати зі свіжих овочів і вітамінні гарніри на пару. А ось картоплею зловживати не слід, адже дитині не потрібен зайвий крохмаль. З фруктів в цьому віці дуже корисні яблука, груші, сливи, банани. Однак пам’ятайте, що, запроваджуючи новий фрукт в раціон малюка, потрібно бути гранично обережним, і звертати увагу на наявність / відсутність алергічної реакції.

Молоко та кисломолочні продукти. Високоякісні білки, жири, вуглеводи, а також незамінний для зростаючого організму кальцій в достатку знаходяться в молочних продуктах. Хоча б через день намагайтеся давати крихті кефір або сирок. В якості нового ласощі запропонуйте малюкові твердий сир (не більше 55% жирності).

Напої. Протягом дня давайте малюкові звичайну воду. Під час прийомів їжі можна пропонувати крихті чай, компот, кисіль, кефір. Концентровані соки поки краще розбавляти водою.

Табу. Однорічній дитині ще не варто їсти солодощі (торти, тістечка, цукерки та інше). Як альтернатива — пастила, джем, варення на фруктозі або мед.

Обов’язково прислухайтеся до вищеперелічених порад, плануючи меню вашого малюка. Не будьте легковажними, адже краще зайвий раз проявити обережність, ніж допустити непрощенну помилку.

Годування дитини в рік

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!