Home » Новини » Чому смикається повіка

Чому смикається повіка

Чому смикається повіку?Сіпання століття, викликане мимовільним скороченням м’язів навколо очей, — проблема, з якою може зіткнутися кожен. Чому смикається повіку? Як боротися з цією проблемою?

Сіпання століття — це окремий випадок нервового тику, мимовільного швидкого короткочасного скорочення м’яза або групи м’язів. Щоб повіку перестало сіпатися, потрібно встановити причини нервового тику. Як тільки ви усунете їх, у вас перестане смикатися око.

Очевидно, що причини нервового тику пов’язані з функціонуванням нервової системи. Найпоширеніша причина мимовільного посмикування лицьових мускулів — розумове або фізичне перенапруження / перевтома, від якого, погодьтеся, в сучасному світі не застрахований ніхто.

Також око може посмикуватися від того, що ви занадто багато часу проводите перед монітором комп’ютера. Ще одна причина — дефіцит магнію, необхідного для нормального функціонування нервової системи.

Для того щоб впоратися з нападом нервового тику, міцно стисніть повіки, глибоко вдихніть, видихніть і відкрийте очі. Зробіть так п’ять разів. Ця вправа допоможе впоратися з одноразовим приступом, однак причину його появи не усуне. Якщо ви нічого не зробите, повіку може почати сіпатися знову в будь-який момент.

Отже, як боротися з тиком? Для початку відпочиньте — можливо, ваш організм просто сигналізує про те, що вам пора зменшити темп. Візьміть вихідний або міні-відпустку, гарненько виспіться. Комусь в таких випадках допомагають розслабитися заняття спортом, комусь — водні процедури, а комусь — зміна обстановки.

На час відмовтеся від міцного чаю, кави та інших джерел кофеїну, гострої і пряної їжі. Якщо ви постійно перебуваєте в стані стресу, спробуйте натуральні заспокійливі засоби — Фітопрепарати і трав’яні настої. А ось більш сильні седативні препарати без призначення лікаря пити не варто.

Постарайтеся скоротити час, що проводиться у монітора комп’ютера. Якщо в силу специфіки вашої роботи це неможливо, робіть регулярні перерви в роботі і гімнастику для очей (До речі, така гімнастика служить прекрасною профілактикою тика завдяки тому, що зміцнює м’язи ока).

Якщо причини нервового тику криються в нестачі магнію, потрібно включити в раціон продукти, багаті цим мікроелементом. До них відносяться бобові, крупи, кунжут, горіхи, насіння гарбуза і соняшника, овочева зелень, житній хліб.

Для засвоєння магнію організмом необхідні вітаміни групи В, особливо В6. Цього вітаміну багато в горіхах, пророщених зернах, рибі, яйцях, печінці, бобових, крупах, молочних і м’ясних продуктах, деяких овочах і фруктах (морква, картопля, шпинат, білокачанна і цвітна капуста, помідори, цитрусові та ін.)

Якщо жоден з цих методів не допомагає впоратися з тиком, як можна швидше зверніться до невролога. Нервовий тик може бути лише одним з перших симптомів органічного захворювання, яке необхідно вилікувати, наприклад, захворювання або травми головного мозку, розсіяного склерозу, хвороб внутрішнього вуха.

Отже, якщо у вас смикається повіку, для початку відпочиньте, заспокойте нерви, подкорректируйте раціон. Але якщо мимовільні посмикування м’язів повторюються регулярно протягом тижня і довше, потрібно обов’язково проконсультуватися з неврологом.

Нервовий тик

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!